Hindari buah-buahan ini untuk diet alami penderita diabetes - Penderita diabetes harus selalu waspada dengan kandungan gula disetiap makananya. Diet alami yang dilakukan penderita diabetes tentu berbeda dengan diet-diet yang lainya. (Baca: Beberapa hal yang harus anda tahu tentang Diet alami menurunkan berat badan bagi penderita diabetes melitus)
Diet alami biasanya mengajurkan buah-buahan sebagai suplemen yang sehat untuk menurukan berat badan. Dalam diet diabetes malahan anda harus lebih waspada.
Sebelum melakukan cara untuk Diet alami menurunkan berat badan bagi penderita diabetes melitus ala 101dietalami anda harus konsultasi dengan doktor ahlinya. Gejala tiap orang berbeda, sehingga kita harus mengkomunikasikan nya dengan ahli.
Hindari buah-buahan 2-4 minggu, hal ini akan sangat membantu anda dalam menjalani diet diabetes. Terdengar aneh, karena buah-buahan mengandung banyak manfaat tapi dimasa awal diet diabetes anda harus menghindarinya.
Berikut kandungan buah per 100Gram
- anggur 16g
- Mangga 14g
- delima 14g
- Pisang 12g
- nanas 10g
- apel 10g
- blueberry 10g
- Kiwi 9g
- jeruk 9g
- ceri 8g
- pepaya 8g
- Melon 8g
- semangka 6g
- stroberi 4.9g
- raspberry 4.4g
- lemon 2.5g
4 gram gula = 1 sendok teh
Jika anda tetap ingin mengkonsumsi buah, maka dianjurkan untuk memakan langsung secara alami. Konsumsi buah-buahan yang baru saja dipetik. Buah yang baru dipetik mempunyai serat dan nutrisi lebih daripada jika anda membuat jus.
Kandungan gula pada sayuran umumnya jauh lebih rendah daripada yang di buah. Manis yang terdapat pada wortel misalnya hanya 4.7g, labu 2.8g
Itulah beberapa kandungan buah yang dapat anda hindari untuk menjalankan diet penderita diabetes.